Правила посещения бани — выбираем веник, используем масла, дополняем косметическими процедурами
Баня — это традиционное место отдыха людей, где мы буквально смываем с себя все неприятности, повседневное напряжение, стрессы. Она помогает нам избежать простуды, закалить свои сосуды, это прекрасное средство для красоты и молодости нашей кожи. Мы используем баню в борьбе с лишними килограммами, она выводит токсины, что тоже немаловажно в современных условиях. Чтобы получить от посещения бани максимальный эффект и масса положительных эмоций, важно соблюдать определенные правила.
Правила посещения бани
- Прежде всего, стоит запомнить, что банные процедуры нельзя принимать на переполненный желудок и после употребления алкоголя. Пища, принятая перед баней, должна быть легкой и в небольшом количестве.
- Прежде чем начать париться, сполосните водой тело, не захватывая голову и волосы.
- Важно защитить волосы: банная шапочка — идеальный вариант.
- Соблюдайте правила гигиены: все банные аксессуары должны быть строго индивидуальны.
- Следите за временем нахождения в парилке — не более 15 минут, увеличивая его постепенно, начиная с малого.
- На нижних полках температура ниже, поэтому начинать следует с них.
- Чтобы кровь не отливала от головы, во время лежания в парной, следите, чтобы ноги были выше нее.
- После посещения парной, погрузитесь в прохладный бассейн, затем — душ.
- Пользуйтесь веником, начиная со второго или третьего раза.
- Обязателен временной перерыв — 15 минут.
- Напитки должны быть безалкогольными: минеральная вода, чай (лучше травяной), и без кофеина.
- Косметические процедуры проводите между посещениями парной.
Выбираем веник
Какая же баня без веника? Но веник должен быть у каждого свой: изготовленные из веток разных деревьев, они призваны выполнять разные задачи.
- Для борьбы с респираторными заболеваниями, мигренью, улучшения качества сна, устранения воспалений на коже и участков пигментации, лучшим выбором будет веник из липы.
- Дубовый хорошо борется с последствиями стресса и снимает чувство усталости.
- Самые часто используемые веники — из березы, они стимулируют защитные силы организма, показаны при бронхолегочных заболеваниях, сохраняют красоту и молодость кожи.
- Если у вас жирная кожа, то матировать ее можно, взяв рябиновый веник.
- Использовать хвойные веники надо осторожно, чтобы не повредить кожу. Их выбирают для устранения проблем, связанных с позвоночником, желудочно-кишечным трактом, они оздоравливают легкие и печень.
Ароматизация парной
Многие в парилке пользуются различными настоями с эфирными маслами или растениями, которые ароматизируют воздух и призваны также справляться с различными проблемами. Существуют специальные банные наборы, куда входят особенно популярные шалфей, ромашка, эвкалипт и др.
Как пользоваться веником
Естественно, париться веником удобнее в паре. Сначала веник вымачивается. Периодически, во время использования, его надо остужать в холодной воде, чтобы избежать ожогов. Парящийся сначала лежит на животе, затем наоборот. Когда лежите, хорошо опустить лицо на веник, чтобы кожа насытилась полезными свойствами от листьев. Сначала над человеком нагнетаются пары, что осуществляется проводящими движениями веника. Начиная с ног, легкими похлестывающими взмахами, продвигаются к голове.
Есть специальный прием для снятия боли в пояснице: на больную область укладываются два веника, а затем одновременно разводятся в разных направлениях. Такой прием применяется несколько раз. Закончить надо растирающими движениями веток.
На подошве находится много биологически активных точек, стимулировать которые можно, растерев ее рукояткой веника.
Косметические банные процедуры
Так как распаренная кожа раскрывает все свои поры, очень эффективны будут различные процедуры для улучшения ее состояния. Особенно хорошо проводить отшелушивание (скрабами, пилингами, гоммажами). Маски для лица тоже будут действовать максимально, так как вещества из их состава проникнут заметно глубже.
Традиционно использовать в бане маску с содержанием меда и овса. Но надо помнить: перед парной необходимо маску смыть (на волосах можно оставить, но не забыть при этом надеть шапочку).
Методы, направленные на борьбу с целлюлитом, также будут более успешны, если проводить их в бане.
Кому баня противопоказана
- Больным с онкологией, либо с предраковыми состояниями.
- Имеющим эпилептические приступы в анамнезе.
- Кожно-венерологические заболевания, в том числе страдающим грибковыми поражениями.
- Хронические болезни в стадии обострения.
- Повышенное артериальное давление, гипертермия.
- Беременным стоит соблюдать осторожность при посещении бани, а в третьем триместре полностью отказаться от нее.
Если вы чувствуете себя бодро и хорошо, значит, вы попарились в бане правильно и она пошла вам на пользу.
Источник: barb.ua
Поділитися в соціальних мережах:
Знайшли помилку у статті? Виділіть слово/кілька слів та натисніть Ctrl+Enter