ЯК ВИХОВАТИ У ДІТЕЙ ХАРЧОВІ ЗВИЧКИ

Майже всі батьки на певному етапі виховання своїх дітей мають вирішувати складні проблеми із відмовою від споживання здорової їжі, небажанням пробувати нові продукти і страви. Одночасно, звісно постає важка конкуренція із смаколиками, які широко рекламуються та їдять всі діти навколо.

Вибір страв і напоїв, який робить дитина (чи ви робите його разом), впливає на її організм. Погані харчові звички в дитинстві можуть залишатися та поглиблюватися у дорослому віці, спричиняючи проблеми зі здоров’ям і складні стосунки з їжею.

Навчаючи дітей, коли вони маленькі, їсти те, що корисно, ви даєте їм надзвичайно важливу навичку на все життя.

Щоб рости та бути здоровими, дітям критично необхідний здоровий та збалансований набір їжі. Неадекватне або неправильне харчування може призвести до дитячого ожиріння, високого рівня холестерину, підвищення кров'яного тиску, переддіабету та інших проблем у дорослому віці.

Поради, які допоможуть вам виховати у своїх дітей харчові звички, що сприяютимуть позитивному ставленню до їжі та підготують їх до здорового майбутнього.

- Встановіть час для сімейного прийому їжі.

- Снідайте.

- Не підтримуйте вибагливість.

- Залучайте до планування та приготування страв.

- Читайте етикетки.

- Зробіть воду приорітетом.

- Обмежуйте перекуси.

- Заохочуйте усвідомлене харчування.

- Скасуйте «Чисту тарілку».

- Не забороняйте продукти.

- Робіть здорові зміни.

- Не забувайте про фізичну активність.

Діти переймають звички та цінності дорослих. Будьте хорошим прикладом для наслідування.